食事には美容食を意識した物を取り入れています。
抗酸化作用の強いものを特に意識して取り入れています。
ビタミンEの多いアボカドやかぼちゃと、アスタキサンチンの多い鮭は、ほぼ毎日食卓に並べています。
そして念には念をと、サプリでもビタミンEとアスタキサンチンを取り入れています。
ただ食事でそれらの成分を多く摂りすぎた時には、サプリは減量したりお休みにしたりして調整しています。
食事とサプリをバランスよく摂るように心掛けています。
美容食を意識していると、自然と体にいいものがわかってくるようになりました。
肌は内臓の状態をも表すと思うので、やはり体にいいものが美容にいいと思いました。
飲んでいるサプリは株式会社えがおさんの通販でいつも買っています。
こちらのフリーダイヤルのコールセンターの対応されている方は、毎回異なる方が受話器に出られるのですが、どの方もとても愛想がよくて、質問にも気軽に返答して下さるので、こちらに電話をかけるのが毎回楽しみになっています。
また株式会社えがおさんの通販では、商品を買うとポイントが付与されるのです。
これも毎回楽しみで、このポイントが貯まると選べる素敵な景品と交換してもらえるのです。
このようなお楽しみがあれば、どんどん買ってしまう気配です。
一日の食事の理想的な在り方は、食品を何十種類とまんべんなく食べることとされていますが、家族が少なかったり単身世帯では、それだけの食材を買うのも大変だと思いますので、サプリで補うと助かるのではないかと思いました。